Gaya Hidup

5 Makanan Penambah ASI untuk Ibu Menyusui

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

5 Makanan Penambah ASI untuk Ibu Menyusui

Penting sekali mencukupi gizi ibu menyusui sejak dini, agar produktivitas ASI Ibu dapat tetap terjaga. Pada dasarnya, ada beberapa makanan yang bisa membuat ASI menjadi melimpah.

Diantaranya adalah dengan memperbanyak makan kacang-kacangan dan sayuran. Bahan makanan tersebut terbukti ampuh dalam menambah produksi ASI yang Ibu miliki, karena bahan makanan tersebut mengandung zat-zat penting yang diperlukan tubuh Ibu pada masa menyusui. Hasilnya, bayi akan senantiasa tercukupi kebutuhan gizinya melalui ASI, tanpa harus selalu bergantung pada susu formula.

Makanan lainnya yang bisa Ibu konsumsi adalah makanan dari daerah Jawa seperti bongko atau pelas. Makanan ini dibuat dari kacang tolo dan kelapa muda. Bagi ibu hamil, makanan bongko ini memiliki efek positif yang besar. Banyak orang yang percaya bahwa makanan ini bisa membuat ibu hamil terhindar dari masalah bayi lahir cacat.

Sering memakan pepaya muda juga bisa membuat ASI melimpah. Para ahli banyak yang berpendapat bahwa buah pepaya sangat baik untuk reproduksi ASI dalam tubuh wanita. Di samping itu, buah pepaya juga memiliki kandungan vitamin yang sangat berguna bagi ibu menyusui.

Selain itu, makanan yang juga memiliki khasiat yang sama adalah labu siam. Labu jenis ini sering ditemukan dalam sayur asem. Dengan mengkonsumsi labu siam yang bagus untuk reproduksi ASI tersebut, Ibu sudah tidak perlu khawatir lagi akan produktivitas ASI.

Yang terakhir adalah air putih. Jika mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak setiap harinya, bisa membuat ASI Ibu menjadi lebih produktif. Ibu juga bisa memperbanyak minum susu sapi murni atau susu kedelai dua kali sehari. Selain itu, Ibu juga bisa mengkonsumsi PRENAGEN lactamom yang mengandung segala zat baik untuk ibu menyusui.

Sekarang Ibu sudah tahu apa saja makanan yang bisa membuat ASI ibu menyusui melimpah, bukan? Mulai biasakanlah untuk memakan makanan tersebut secara seimbang setiap hari karena ASI adalah gizi terbaik untuk bayi daripada susu formula.

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Manfaat Buah Nangka yang Baik bagi Ibu Hamil
Buah nangka menawarkan manfaat penting bagi Ibu hamil serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Ketahui manfaat buah nangka di sini.
Masa Persiapan
Cara Menggunakan Pompa ASI Manual dengan Efektif
Agar proses memompa ASI Ibu berjalan lancar, Ikuti panduan langkah demi langkah kami untuk menggunakan pompa ASI manual dengan benar.
Masa Persiapan
Inilah Penjelasan Mengapa Ibu Sering Sakit Kepala Saat Hamil
Apakah sering sakit kepala saat hamil itu normal? Ketahui penyebab dan cara menghadapinya agar Ibu tetap merasa sehat dan nyaman selama hamil.
Masa Persiapan
Cara agar Luka Persalinan Cepat Kering
Melahirkan, baik secara normal maupun Cesar sama-sama menimbulkan luka. Agar luka persalinan cepat menjadi kering, mari simak caranya di sini.
Masa Persiapan
Tabel Berat Badan Bayi Normal yang Mendapatkan ASI Eksklusif
Inilah tabel berat badan ideal bayi yang mendapatkan ASI eksklusif beserta tips untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Mari, baca lebih lanjut.
Masa Persiapan
Manfaat Omega-3 Bagi Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Omega-3 mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta kesehatan ibu selama kehamilan. Yuk, ketahui manfaat selengkapnya.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN