Pentingkah Asam Folat Untuk Ibu Hamil? Ini Lo Manfaatnya

Menjaga kesehatan Buah Hati dalam kandungan dan Ibu saat sedang hamil adalah keharusan. Salah satu cara caranya yaitu mengkonsumsi asupan nutrisi, vitamin, dan gizi yang lengkap. Nutrisi paling penting dan tidak boleh dilewatkan bahkan sejak merencanakan kehamilan yaitu asam folat. Agar ibu lebih paham, bara artikel ini sampai habis, ya. 

Apa itu Asam Folat?

Asam folat adalah salah satu jenis vitamin B yang yang larut dalam air dan memiliki peran penting bagi pertumbuhan saraf pusat Buah Hati saat berada dalam kandungan.

Asupan asam folat yang dianjurkan untuk dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil adalah sekitar 400 mcg per hari. Namun, setelah usia kehamilan Ibu sudah mencapai 4 bulan, tingkatkanlah dosis konsumsi asam folat Ibu menjadi 600 mcg. Tak hanya itu, pada saat menyusui, akan lebih baik jika ibu mengkonsumsi 500 mcg asam folat per hari. 

Apa Sih Manfaat Asam Folat Untuk Ibu Hamil?

• Mencegah Anemia pada Ibu Hamil 

Salah satu keluhan yang sering dialami Ibu hamil adalah anemia. Anemia pada Ibu hamil dapat menyebabkan berbagai komplikasi seperti pendarahan, kelahiran prematur, dan lainnya. Maka dari itu, penting sekali mengonsumsi asam folat yang cukup saat hamil. Asam folat berfungsi untuk membentuk sel darah merah sehingga dapat mencegah anemia pada Ibu hamil. 

• Mengurangi Risiko Keguguran & Lahir Prematur

Ibu tahu nggak sih, mendapatkan asupan asam folat yang cukup saat hamil bisa mengurangi risiko keguguran, lho. Nggak cuma itu, asam folat juga mampu mencegah kelahiran bayi prematur. 

• Mengurangi Risiko Mengalami Preeklamsia

Tak hanya itu, mendapatkan asupan asam folat saat hamil juga dapat mengurangi risiko mengalami preeklamsia yaitu komplikasi saat hamil. Komplikasi ini dapat menyebabkan kejang berbahaya pada Ibu hamil dan Buah Hati lahir dengan berat badan yang kurang. 

• Membantu Membentuk Plasenta

Asam folat juga memiliki peran penting dalam membentuk plasenta, Bu. Jika Ibu mendapatkan asupan asam folat yang cukup saat hamil, maka plasenta akan terbentuk dengan baik. Dengan demikian, plasenta dapat mengalirkan oksigen, darah, dan nutrisi kepada Buah Hati dalam kandungan dengan baik.

• Mencegah Cacat Tabung Saraf

Selain keempat manfaat yang telah disebutkan, asam folat juga berperan penting dalam membantu tabung saraf berkembang dengan baik. Hal ini dapat mengurangi risiko Buah Hati mengalami cacat tabung saraf seperti anensefali dan dan spina bifida yang membuat Buah Hati mengalami komplikasi dan tidak normal saat lahir.

Sekarang ibu sudah lebih paham kan pentingnya mengonsumsi asam folat? Oleh karena itu, konsumsilah asam folat secukupnya saat mulai mempersiapkan kehamilan hingga menyusui ya, Bu. Berikut beberapa makanan yang mengandung asam folat yang dapat dibu konsumsi. Cari tahu yuk.