Ibu hamil yang kekurangan PROTEIN dapat mengalami masalah berupa kekurangan energi. Selain itu, tumbuh kembang bayi yang dikandungnya juga dapat terganggu. Karena itu, Ibu perlu mengetahui cara mengatasi kekurangan PROTEIN ini agar Ibu dan bayi tetap sehat selama hamil.
Berikut ini adalah beberapa dampak buruk yang bisa terjadi akibat kekurangan asupan PROTEIN selama kehamilan:
Kekurangan protein juga dapat menjadi salah satu faktor risiko stunting setelah lahir. Asupan protein yang kurang menyebabkan pertumbuhan janin yang tidak optimal, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan bayi lahir dengan potensi stunting. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara mencegahnya sejak kehamilan, Ibu bisa membaca panduan lengkapnya di sini: Pencegahan Stunting dengan Nutrisi yang Tepat Sejak Kehamilan.
Semua dampak tersebut menunjukkan pentingnya memastikan asupan PROTEIN yang cukup selama kehamilan untuk mencegah berbagai masalah kesehatan yang dapat timbul baik bagi Ibu maupun bayi yang dikandungnya.
Dalam mengatasi kekurangan PROTEIN selama hamil, Ibu dapat mengikuti beberapa langkah berikut:
Ada berbagai makanan tinggi PROTEIN yang cocok untuk Ibu yang sedang hamil, seperti:
Banyak pula makanan dari sumber nabati yang dapat memberikan PROTEIN bagi Ibu, antara lain:
Selain makanan utama, Ibu hamil juga dapat menambahkan camilan sehat yang tinggi PROTEIN pula, seperti:
Susu hamil seperti PRENAGEN dapat memberikan PROTEIN yang cukup tinggi bagi Ibu, yaitu sebesar 7-10 gram dalam setiap sajiannya. Di dalamnya juga terkandung vitamin, mineral, dan asam lemak esensial yang mendukung kesehatan Ibu dan bayi.
Dengan memperhatikan asupan PROTEIN selama kehamilan, Ibu dapat memastikan kesehatan dan perkembangan optimal bagi dirinya dan bayinya. Banyak makanan yang dapat memberikan PROTEIN bagi Ibu, tetapi mendapatkannya melalui susu ini paling praktis ya, Bu.
Nah, ada berbagai susu yang khusus dirancang untuk Ibu yang sedang hamil dan juga sekaligus tinggi PROTEIN. Yuk, simak berbagai jenis susu hamil tersebut di sini: Susu Tinggi PROTEIN untuk Ibu Hamil, Wajib Diminum