Gejala & Solusi

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Tanpa Efek Samping

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Tanpa Efek Samping

Bagi ibu hamil ketika usia kehamilannya memasuki minggu keenam atau sebelumnya peristiwa mual dan terkadang disertai muntah biasanya akan dialami lebih sering. Kemungkinan puncaknya akan terjadi pada minggu ke-8 hingga ke-9 usia kehamilan. Kondisi mual yang sering terjadi di pagi hari ini disebut dengan istilah morning sickness. Terjadinya rasa mual dan muntah memang yang paling sering muncul di pagi hari saat bangun tidur dan sarapan pagi, tetapi bisa juga muncul di siang hari, sore hari, atau malam hari tanpa dapat diperkirakan. Diperlukan cara atasi mual saat hamil yang tepat tanpa efek samping.

Baca Juga: 4 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil dengan Tepat

Atasi Mual Saat Hamil Tanpa Efek Samping

Cara Atasi Mual Saat Hamil

Penyebab Mual

Rasa mual yang sering dirasakan oleh para ibu hamil muda ini sebenarnya terjadi karena adanya peningkatan hormon ketika seorang wanita sedang hamil, terutama progesteron, estrogen, dan hCG yang akan mempengaruhi berbagai fungsi organ tubuh. Beberapa ahli menyatakan rasa mual ini akan dialami hingga 70% wanita hamil, sementara itu untuk kondisi mual yang disertai muntah umum dialami oleh sekitar 50% wanita hamil. Bila diabaikan, kondisi tersebut tentu akan cukup mengganggu wanita hamil dalam aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, tidak ada salahnya jika Ibu belajar dan mengetahui cara mengatasi mual saat hamil.

Satu hal yang perlu diwaspadai dari kondisi mual dan muntah tersebut adalah jika kondisinya semakin memburuk, yang tidak hanya disebabkan karena perubahan hormon saja. Morning sickness pada umumnya terjadi selama 14 minggu kehamilan pertama saja. Di sisi lain, ada sindrom yang dapat menyebabkan mual dan muntah hingga lebih dari 14 minggu, bahkan ada kasus dimana kondisi ini terjadi terus berulang sepanjang masa kehamilan.
 

Kondisi parahnya mual dan muntah sampai tidak terkendali dan dikhawatirkan membuat Ibu kesulitan untuk menerima asupan makanan, bahkan saat minum air mineral pun Ibu juga akan merasa mual. Hal seperti akan berakibat pada ibu hamil mengalami dehidrasi sehingga berbahaya bagi sang ibu dan janin yang dikandungnya. Jika sudah mengalami kondisi mual dan muntah yang separah ini ada baiknya segera periksa ke dokter untuk pengobatan dan perawatan.

Atasi kondisi morning sickness ini dengan beberapa cara sederhana dan tentunya alami yang bisa dilakukan oleh para ibu hamil, antara lain:

  • Makanlah dalam jumlah sedikit tapi sering, sebaiknya jangan makan dalam jumlah atau porsi besar sebab bisa membuat Ibu bertambah mual. Berusahalah untuk segera makan sewaktu Ibu merasa dapat makan, dengan porsi kecil tapi sering.
  • Perbanyak konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi dan protein yang mampu membantu mengatasi rasa mual saat hamil muda. Bisa dengan cara mengonsumsi buah dan sayuran, ataupun makanan yang tinggi karbohidrat seperti roti, kentang, biskuit, dsb.
  • Apabila Ibu merasa sangat mual ketika bangun tidur pagi siapkan makanan ringan atau biskuit di dekat tempat tidur, Ibu dapat mengkonsumsinya dahulu sebelum mencoba untuk berdiri.
  • Vitamin B6 memiliki manfaat efektif untuk mengurangi rasa mual saat hamil muda. Ibu bisa mengkonsumsi vitamin ini langsung sesuai dengan aturan dokter. Saat ini sudah ada pula susu untuk ibu hamil yang baik untuk mengatasi rasa mual dengan kandungan vitamin ini. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang susu untuk mengatasi mual muntah, baca artikel berikut yuk: Susu Ibu Hamil Trimester 1 untuk Atasi Mual Muntah

Jangan lupa untuk cukupi kebutuhan minum untuk menghindari dehidrasi yang bisa terjadi akibat muntah. Istirahat cukup juga diperlukan sebagai cara mengatasi mual saat hamil agar tidak stres dan memperburuk rasa mual. Jalani kehamilan Ibu dengan kebahagiaan.

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Kehamilan
Manfaat Vitamin B1 untuk Cegah Beri-Beri pada Ibu Hamil
Vitamin B1 sangat penting bagi kesehatan Ibu hamil, terutama dalam mencegah beri-beri. Yuk, ketahui manfaat vitamin B1 untuk cegah beri-beri di sini.
Masa Kehamilan
Tips Efektif Menjaga Sistem Imun pada Ibu Hamil
Sistem imun Ibu yang sedang hamil harus dijaga untuk melindungi Ibu dan janin dari berbagai infeksi. Ketahui tips menjaganya pada artikel berikut ini.
Masa Kehamilan
Fungsi PROTEIN untuk Mencegah Stunting Selama Kehamilan
Asupan PROTEIN yang cukup selama hamil dapat mencegah anak mengalami stunting ketika ia balita nanti. Simak penjelasan lengkapnya di sini, Bu.
Masa Kehamilan
Pentingnya Pemenuhan Gizi Seimbang bagi Ibu Hamil
Memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan Ibu hamil dan mendukung pertumbuhan janin. Simak panduannya di sini yuk!
Masa Kehamilan
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Ketahui Risikonya
Simak penjelasan mengenai risiko konsumsi mie instan saat hamil dan temukan alternatif yang lebih sehat, termasuk tips memadukannya dengan protein.
Masa Kehamilan
Cara Menghilangkan Stres untuk Ibu Hamil
Mulai dari aktivitas fisik yang menenangkan, perawatan diri, hingga pola makan sehat, mari ketahui cara menghilangkan stres selama masa kehamilan.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN