Gejala & Solusi

Catat 8 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil Muda

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Catat 8 Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil Muda

Sebagai wanita yang sedang mengandung, pastinya Ibu ingin supaya si buah hati selalu sehat hingga sampai saatnya melahirkan. Ibu tidak menginginkan sesuatu yang buruk menimpa bayi Ibu disebabkan kurangnya pengetahuan tentang kehamilan. Hal ini termasuk pada konsumsi makanan ibu hamil.

Seorang ibu hamil memang tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan demi kesehatan dirinya dan bayi yang dikandung tetap terjaga. Ada berbagai menu makanan yang boleh dikonsumsi atau bahkan dianjurkan, tapi ada pula makanan yang dilarang untuk ibu hamil muda. Apalagi dengan usia awal kandungan yang terbilang masih sangat rentan terhadap berbagai hal.

Jenis Makanan yang Dilarang untuk Ibu Hamil Muda

Berikut ini sejumlah makanan yang dilarang untuk ibu hamil muda, antara lain:

  • Makanan Mentah atau Setengah Matang
    Bagi ibu mengandung, sangatlah penting menghindari konsumsi makanan mentah atau kurang matang. Makanan ini paling memungkinkan adanya kandungan bakteri maupun virus yang dapat mengganggu kesehatan ibu dan bayi. Oleh karenanya, upayakan setiap makanan yang ingin ibu konsumsi, tingkat kematangannya sudah sempurna.
     
  • Alkohol
    Segala jenis alkohol bisa bersifat beracun bagi ibu maupun bayi. Terutama jika alkohol dikonsumsi secara sering dan berlebihan. Bukan tidak mungkin memperbesar risiko kanker bagi ibu dan keguguran.
     
  • Seafood
    Berbagai jenis hidangan laut memang mengandung omega 3 yang baik untuk bayi. Namun, Ibu juga patut menghindari makanan laut dengan merkuri yang tinggi. Kandungan bahan berbahaya ini bisa merusak otak bayi. Di samping itu, upayakan menghindari sajian makanan ikan hiu, ikan tenggiri, kepiting, dan udang.
     
  • Kafein
    Ada banyak penelitian yang mengemukakan kafein yang dikonsumsi ibu hamil dapat mengakibatkan bayi lahir dengan berat badan terlalu rendah. Meskipun kini telah ada kopi ada yang tidak mengandung kafein, konsumsi secara berlebihan tetap kurang baik bagi kesehatan.
     
  • Pemanis Buatan
    Meski efek samping bahan pemanis tambahan terhadap masa perkembangan janin masih belum diketahui secara pasti, sejumlah ahli telah melarang wanita hamil mengonsumsi pemanis buatan. Konsumsi gula berlebih dapat mengganggu aliran darah ibu yang nantinya juga akan berdampak pada bayi. Lebih baik Ibu rutin minum air putih atau jus buah segar. Bicara tentang buah, apakah nanas masih termasuk buah yang dilarang untuk dimakan Ibu? Mari kita lihat penjelasannya di sini: Apa Saja Pantangan Ibu Hamil agar Tidak Keguguran? 
  • Sayuran yang Tidak Dicuci
    Sayur-sayuran memang aman untuk dimakan, bahkan dianjurkan dalam pemenuhan nutrisi ibu hamil. Akan tetapi, pastikan bahwa sayuran tersebut telah dicuci bersih sebelum dikonsumsi untuk menghindari potensi paparan  toksoplasma, mikroorganisme berbahaya bagi kandungan. Oleh karena itu, lebih aman bagi ibu hamil untuk mengkonsumsi sayuran yang telah dimasak.
     
  • Daging Olahan
    Konsumsi daging olahan seperti sosis, chicken nugget, dan sebagainya memang melezatkan tetapi risiko yang dibawanya cukup menyeramkan. Daging olahan yang dikonsumsi secara berlebihan meningkatkan risiko kanker. Jika seseorang dengan kondisi normal saja tidak dianjurkan untuk makan daging olahan, maka ibu hamil juga patut menghindari makanan yang satu ini.
     
  • Susu Tanpa Pasteurisasi
    Susu serta produk olahannya seperti keju yang belum diproses atau tidak melalui pasteurisasi ada baiknya dihindari oleh ibu hamil. Hal ini disebabkan kemungkinan besar ada banyak mikroorganisme berbahaya yang bersarang di dalamnya. Pilih jenis susu khusus kehamilan yang lebih menyehatkan dan sudah menjadi pilihan banyak ibu.

Selain menghindari jenis makanan tersebut, hindari berbagai jenis makanan yang mengandung tambahan zat kimia tidak baik bagi kesehatan seperti zat penyedap makanan, zat pengawet dan zat warna. Ganti makanan yang dilarang untuk ibu hamil muda dengan makanan sehat sebagai menu sehari-hari demi menjaga kesehatan diri ibu dan janin. Salah satu makanan yang sehat bisa Ibu hamil coba adalah kelapa hijau, terutama airnya, bisa Ibu hamil jadikan isotonik yang mengandung banyak nutrisi alami. Dapat mencegah dehidrasi, membangun sistem kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi ginjal, serta menurunkan tekanan darah tinggi. Jika Ibu hamil tertarik untuk mencari tahu semua manfaat yang bisa didpatkan dari meminum air kelapa hijua, Ibu bisa lanjutkan baca disini ya: Khasiat Penting Air Kelapa Hijau bagi Ibu Hamil

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Kehamilan
Manfaat Vitamin B1 untuk Cegah Beri-Beri pada Ibu Hamil
Vitamin B1 sangat penting bagi kesehatan Ibu hamil, terutama dalam mencegah beri-beri. Yuk, ketahui manfaat vitamin B1 untuk cegah beri-beri di sini.
Masa Kehamilan
Tips Efektif Menjaga Sistem Imun pada Ibu Hamil
Sistem imun Ibu yang sedang hamil harus dijaga untuk melindungi Ibu dan janin dari berbagai infeksi. Ketahui tips menjaganya pada artikel berikut ini.
Masa Kehamilan
Fungsi PROTEIN untuk Mencegah Stunting Selama Kehamilan
Asupan PROTEIN yang cukup selama hamil dapat mencegah anak mengalami stunting ketika ia balita nanti. Simak penjelasan lengkapnya di sini, Bu.
Masa Kehamilan
Pentingnya Pemenuhan Gizi Seimbang bagi Ibu Hamil
Memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan Ibu hamil dan mendukung pertumbuhan janin. Simak panduannya di sini yuk!
Masa Kehamilan
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Ketahui Risikonya
Simak penjelasan mengenai risiko konsumsi mie instan saat hamil dan temukan alternatif yang lebih sehat, termasuk tips memadukannya dengan protein.
Masa Kehamilan
Cara Menghilangkan Stres untuk Ibu Hamil
Mulai dari aktivitas fisik yang menenangkan, perawatan diri, hingga pola makan sehat, mari ketahui cara menghilangkan stres selama masa kehamilan.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN