Gaya Hidup

Jangan Konsumsi Makanan Ini Selagi Menyusui

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Jangan Konsumsi Makanan Ini Selagi Menyusui

Menyusui bayi sebenarnya adalah kewajiban yang juga membawa manfaat bagi Ibu. Ibu yang menyusui bayinya akan lebih sedikit kehilangan darah. Selain itu, ukuran rahim akan menyusut lebih cepat. Dengan menyusui, depresi setelah melahirkan bisa berkurang.

Baca Juga: 5 Makanan Penambah ASI untuk Ibu Menyusui

Yang menarik adalah dengan pemberian ASI eksklusif selama enam bulan, Ibu bisa mengurangi pertambahan berat badan. Meskipun diabetes pada saat kehamilan dan setelah melahirkan adalah sesuatu yang normal, namun pada ibu yang menyusui, resiko diabetes ini bisa berkurang. Tak jarang, diabetes ini akan hilang setelah enam bulan menyusui.

Bagi Ibu yang menyusui minimal 12 bulan, resiko radang sendi bisa ditekan menjadi 20%. Risiko akan turun menjadi 50% bagi Ibu yang menyusui minimal 24 bulan selama hidupnya. Risiko kanker payudara dan kanker ovarium juga bisa turun sebesar 28% pada Ibu yang memberikan ASI eksklusif.

Wajib Dihindari

Dari aneka manfaat menyusui yang sudah disebut tadi, maka tidak ada alasan untuk malas menyusui si buah hati. Meskipun demikian, pemberian ASI ini harus dilakukan dengan tepat. Salah satunya adalah terkait dengan makanan ibu menyusui. Namun, ada makanan-makanan yang sebaiknya dihindari saat menyusui.

Yang pertama adalah makanan berpengawet dan yang mengandung zat pewarna. Secara objektif, biasanya akan sangat susah untuk menilai apakah makanan yang dibeli bebas dari zat pengawet berbahaya seperti borak dan formalin. Begitu juga untuk makanan dengan pewarna berbahaya seperti rhodamin B. Karena itu, tidak ada salahnya untuk mengurangi membeli makanan di luar. Kalaupun terpaksa membeli di luar, pastikan warnanya tidak terlalu mencolok.

Kedua, makanan dengan pemanis buatan. Makanan yang mengandung pemanis buatan akan meningkatkan resiko kanker kandung kemih dan secara laten punya andil dalam obesitas dini pada anak.

Ketiga, kurangi penyedap atau MSG. Penggunaan yang dianjurkan adalah 0,3 hingga 1 gram per hari. Pemakaian MSG dianggap berlebihan jika sudah lebih dari 30 mg/kg berat badan per hari. Keempat, pelajari kemungkinan makanan yang bisa memicu alergi pada bayi. Untuk alasan inilah, kadang ada yang melarang ibu menyusui untuk makan makanan laut.

Sebaliknya, Ibu sebaiknya aktif mengonsumsi makanan yang kaya vitamin berikut ini agar produksi ASI tetap lancar dan bayi cerdas: Jenis Vitamin Ibu Menyusui agar Bayi Cerdas.

Mitos dalam Masyarakat

Terlepas dari kategori umum makanan yang sebaiknya dihindari diatas, penting untuk dicatat bahwa terkadang pantangan untuk ibu menyusui adalah mitos atau budaya turun temurun yang secara ilmiah belum tentu benar. Misalnya bagi ibu menyusui di Italia, mereka biasanya menghindari bawang putih dan lada merah. Namun di India, bawang putih justru dianggap membantu melancarkan pemberian ASI.

Baca Juga: Susu untuk Ibu Menyusui, Pentingkah?

Begitu juga soal makanan yang pedas. Ibu yang makan cabai tidak secara langsung akan membuat ASI menjadi pedas. Ini terjadi karena ASI tidak diambil langsung dari sistem pencernaan Ibu, tetapi ASI berasal dari darah ibu. Sekalipun ASI mengandung capsaicin (senyawa dalam cabai), biasanya tidak cukup kuat untuk membuat bayi merasakan pedas. Untuk bayi yang mencret, penyebabnya adalah kemungkinan alergi atau sensitif pada makanan.

Sebaiknya, Ibu mengonsumsi makanan sehat yang juga bermanfaat untuk Buah Hati berikut ini: Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Cepat Gemuk dan Sehat 

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Manfaat Buah Nangka yang Baik bagi Ibu Hamil
Buah nangka menawarkan manfaat penting bagi Ibu hamil serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Ketahui manfaat buah nangka di sini.
Masa Persiapan
Cara Menggunakan Pompa ASI Manual dengan Efektif
Agar proses memompa ASI Ibu berjalan lancar, Ikuti panduan langkah demi langkah kami untuk menggunakan pompa ASI manual dengan benar.
Masa Persiapan
Inilah Penjelasan Mengapa Ibu Sering Sakit Kepala Saat Hamil
Apakah sering sakit kepala saat hamil itu normal? Ketahui penyebab dan cara menghadapinya agar Ibu tetap merasa sehat dan nyaman selama hamil.
Masa Persiapan
Cara agar Luka Persalinan Cepat Kering
Melahirkan, baik secara normal maupun Cesar sama-sama menimbulkan luka. Agar luka persalinan cepat menjadi kering, mari simak caranya di sini.
Masa Persiapan
Tabel Berat Badan Bayi Normal yang Mendapatkan ASI Eksklusif
Inilah tabel berat badan ideal bayi yang mendapatkan ASI eksklusif beserta tips untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Mari, baca lebih lanjut.
Masa Persiapan
Manfaat Omega-3 Bagi Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Omega-3 mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta kesehatan ibu selama kehamilan. Yuk, ketahui manfaat selengkapnya.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN