Ketika menyusui, Ibu membutuhkan nutrisi yang berlimpah dan juga asupan gizi tepat demi kesehatan si bayi. Oleh sebab itu, tidak heran jika banyak yang menganjurkan untuk memperhatikan makanan yang dibutuhkan ibu menyusui serta mengimbanginya dengan susu ibu menyusui untuk melengkapi kebutuhan nutrisi yang diperlukan.
Patut dicatat bahwa ketika menyusui, Ibu membutuhkan 500 kalori lebih banyak dibanding jumlah asupan kalori normal. Pakar nutrisi menyarankan agar Ibu mengonsumsi setidaknya 2.200 kalori perhari. Lantas, apa saja sih jenis makanan yang dibutuhkan ketika sedang berada dalam fase menyusui? Simak daftarnya dalam artikel berikut ini.
Ibu sebaiknya mengurangi makanan manis yang mengandung gula, makanan olahan, serta makanan yang mengandung garam dan lemak. Makanan-makanan tersebut memang terasa enak ketika dikonsumsi namun bisa berdampak pada kondisi kesehatan anak. Patut dicatat bukan berarti Ibu tidak boleh mengonsumsinya sama sekali tetapi cukup membatasi jumlahnya saja.
Itu dia jenis makanan yang dibutuhkan Ibu ketika menyusui. Jangan lupa untuk menyusun daftar menu makanan setiap harinya dan lakukan sedikit variasi agar tidak bosan. Mari kenali lebih dalam PRENAGEN lactamom di sini: Khasiat PRENAGEN lactamom untuk Ibu dan Buah Hati