Gaya Hidup

Kandungan dan Manfaat Kedelai bagi Ibu Hamil

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Kandungan dan Manfaat Kedelai bagi Ibu Hamil

Pada umumnya, kedelai dapat diolah menjadi susu sama dengan susu sapi. Kedelai memiliki banyak kandungan dan manfaat yang baik untuk kesehatan Ibu hamil. Selain baik untuk Ibu hamil, sebuah penelitian juga menunjukkan jika perempuan yang meminum susu kedelai setiap hari mempunyai resiko osteoporosis 56% lebih rendah daripada dengan perempuan yang tidak meminumnya. Sementara itu, susu kedelai bisa meringankan gejala menopause, misalnya sensasi hot flashes dan keringat di malam hari.

Baca Juga: Benarkah Minum Susu Kedelai, Kulit Bayi Menjadi Putih?

Bahkan, kedelai juga bisa membantu fungsi kognitif wanita yang telah berusia di bawah 65 tahun. Mengonsumsi sebanyak 10 mg kedelai per harinya juga dapat menurunkan risiko kambuhnya kanker payudara pada Ibu hamil hingga 25%.

Beberapa Kandungan dan Manfaat Kedelai

  1. Asam Folat
    Seperti yang sudah diketahui oleh Ibu hamil, asam folat memang menjadi zat yang penting bagi ibu hamil. Adapun kandungan dan manfaat kedelai yang mengandung asam folat dapat membantu tumbuh kembang janin di dalam kandungan, perkembangan sel saraf dan membantu kecerdasan janin agar bisa lebih maksimal. Maka dari itu, tidak ada salahnya apabila Ibu hamil minum susu kedelai.
     
  2. Vitamin
    Selain asam folat, kedelai juga mengandung asam folat dan beberapa vitamin penting guna menjaga kondisi ibu hamil. Kandungan vitamin yang terdapat dalam kedelai adalah vitamin A, E dan B, yang membantu menjaga kondisi kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan. Maka dari itu, Ibu hamil tidak perlu merasa cemas untuk mengonsumsi kedelai saat hamil.
     
  3. Protein
    Kandungan dan manfaat kedelai selanjutnya adalah protein yang bisa membantu menjaga kebugaran tubuh Ibu hamil, membantu perkembangan janin serta mengontrol organ janin agar lebih optimal. Ternyata di dalam susu kedelai juga terdapat protein lengkap mulai dari glisin, arginin, treonin, dan lisin yang tentunya baik untuk Ibu hamil.
     
  4. Karbohidrat
    Ternyata, kandungan karbohidrat pada susu kedelai bisa memberikan asupan energi tambahan untuk Ibu hamil. Sebab, seorang wanita hamil pasti lebih mudah lelah dan kehabisan energi ketika beraktivitas. Maka dari itu, dengan mengonsumsi kedelai dapat membantu ibu memberikan energi tambahan agar tetap sehat dan bugar melakukan aktivitas sehari-hari.
     
  5. Sebagai Sumber Energi
    Melakukan aktivitas selama masa kehamilan akan jauh berbeda dibandingkan saat masa sebelum hamil. Akibatnya, beban tubuh ibu akan bertambah, karena terdapat suatu pergolakan hormon yang menyebabkan Ibu hamil lebih cepat lelah. Untuk itu, diperlukannya asupan yang bisa menggantikan, membantu mempertahankan dan menambah energi agar Ibu tetap semangat beraktivitas. Kandungan dan manfaat karbohidrat dalam sari kedelai dinilai mampu memberikan asupan nutrisi bagi Ibu hamil dan membantu menambah energi. Konsumsilah susu kedelai saat trimester kedua dan ketiga.
     
  6. Membantu Perkembangan dan Pertumbuhan Janin
    Sari kedelai mengandung banyak vitamin, mineral serta zat gizi lainnya yang dapat membantu Ibu hamil dalam proses perkembangan dan pertumbuhan janin. Nutrisi kacang kedelai bermanfaat dalam menjaga fungsi mata, pertumbuhan tulang janin, bahkan mencegah keguguran.

Baca Juga: 5 Makanan Penambah ASI untuk Ibu Menyusui

Demikianlah beberapa kandungan dan manfaat kedelai yang bisa Ibu dapatkan. Namun saat mengonsumsi kedelai dalam bentuk apapun, juga harus diimbangi dengan sejumlah buah dan sayuran, biji-bijian utuh, serta produk protein lainnya. Hal ini disebabkan pada dasarnya tubuh membutuhkan beragam jenis makanan, jadi jangan hanya terpaku kepada manfaat susu kedelai untuk tubuh, namun konsumsi juga berbagai jenis makanan serta minuman lain agar kebutuhan nutrisi Ibu tercukupi dengan optimal.

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Kehamilan
Manfaat Vitamin B1 untuk Cegah Beri-Beri pada Ibu Hamil
Vitamin B1 sangat penting bagi kesehatan Ibu hamil, terutama dalam mencegah beri-beri. Yuk, ketahui manfaat vitamin B1 untuk cegah beri-beri di sini.
Masa Kehamilan
Tips Efektif Menjaga Sistem Imun pada Ibu Hamil
Sistem imun Ibu yang sedang hamil harus dijaga untuk melindungi Ibu dan janin dari berbagai infeksi. Ketahui tips menjaganya pada artikel berikut ini.
Masa Kehamilan
Fungsi PROTEIN untuk Mencegah Stunting Selama Kehamilan
Asupan PROTEIN yang cukup selama hamil dapat mencegah anak mengalami stunting ketika ia balita nanti. Simak penjelasan lengkapnya di sini, Bu.
Masa Kehamilan
Pentingnya Pemenuhan Gizi Seimbang bagi Ibu Hamil
Memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan Ibu hamil dan mendukung pertumbuhan janin. Simak panduannya di sini yuk!
Masa Kehamilan
Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan? Ketahui Risikonya
Simak penjelasan mengenai risiko konsumsi mie instan saat hamil dan temukan alternatif yang lebih sehat, termasuk tips memadukannya dengan protein.
Masa Kehamilan
Cara Menghilangkan Stres untuk Ibu Hamil
Mulai dari aktivitas fisik yang menenangkan, perawatan diri, hingga pola makan sehat, mari ketahui cara menghilangkan stres selama masa kehamilan.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN