Khasiat Blueberry Untuk Ibu Hamil

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Khasiat Blueberry Untuk Ibu Hamil

Buah merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan Ibu dan bayi dalam kandungan. Buah-buahan juga merupakan makanan yang harus dikonsumsi setiap hari oleh ibu hamil. Kuantitas buah harian yang direkomendasikan bisa berbeda-beda sesuai dengan berat badan sang Ibu. Tapi umumnya, dibutuhkan 2 porsi buah setiap hari untuk memenuhi kebutuhan gizi yang berasal dari buah.

Dari banyaknya jenis buah yang ada di dunia, blueberry adalah buah yang disebut sebagai superfood bagi ibu hamil. Ini dikarenakan gizi yang terkandung dalam blueberry begitu tinggi dan sangat bermanfaat untuk tubuh ibu hamil. Blueberry merupakan buah dengan kandungan antosianin tinggi yang berfungsi sebagai antioksidan. Disamping itu, blueberry juga mengandung asam folat, vitamin C, kalsium, serat, dan karbohidrat yang sangat bermanfaat khususnya bagi ibu hamil dan bayi.

Antosianin yang terkandung dalam blueberry sangat bermanfaat untuk:

  • Menurunkan akibat penyakit jantung koroner
  • Memperlambat penuaan
  • Mencegah berkembangnya sel-sel kanker

Selain itu, blueberry juga dikenal sebagai pengontrol tekanan darah. Jika ibu hamil terkena darah tinggi, maka bisa terjadi preeklampsia yang bisa berbahaya apabila dibiarkan hingga mengakibatkan kelahiran bayi secara paksa. Preeklampsia biasanya lebih rentan terjadi saat usia kehamilan menginjak trimester ketiga.

Selain buah berry, buah kelengkeng juga merupakan pilihan yang bagus untuk ibu hamil. Kelengkeng kaya akan nutrisi penting seperti vitamin C, serat, dan mineral, yang dapat memberikan kontribusi positif pada kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Baca manfaat kelengkeng selengkapnya di sini, yuk: Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan Ibu Hamil.

Bagi ibu yang tidak terlalu suka mengonsumsi langsung blueberry, ada beberapa cara yang tentunya mudah dan tidak memakan banyak waktu. Hidangan lezat dengan blueberry yang dapat Ibu coba adalah pancake blueberry. Agar mendapatkan nutrisi yang optimal, Ibu bisa menggunakan susu PRENAGEN Mommy rasa vanilla sebagai pengganti susu cair. Cukup dengan menambahkan potongan blueberry ke dalam adonan pancake dan masak hingga kecoklatan. Jika Ibu ingin tekstur yang tidak terlalu lembut, Ibu juga bisa menambahkan oatmeal atau kacang almond cincang.

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Manfaat Buah Nangka yang Baik bagi Ibu Hamil
Buah nangka menawarkan manfaat penting bagi Ibu hamil serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Ketahui manfaat buah nangka di sini.
Masa Persiapan
Cara Menggunakan Pompa ASI Manual dengan Efektif
Agar proses memompa ASI Ibu berjalan lancar, Ikuti panduan langkah demi langkah kami untuk menggunakan pompa ASI manual dengan benar.
Masa Persiapan
Inilah Penjelasan Mengapa Ibu Sering Sakit Kepala Saat Hamil
Apakah sering sakit kepala saat hamil itu normal? Ketahui penyebab dan cara menghadapinya agar Ibu tetap merasa sehat dan nyaman selama hamil.
Masa Persiapan
Cara agar Luka Persalinan Cepat Kering
Melahirkan, baik secara normal maupun Cesar sama-sama menimbulkan luka. Agar luka persalinan cepat menjadi kering, mari simak caranya di sini.
Masa Persiapan
Tabel Berat Badan Bayi Normal yang Mendapatkan ASI Eksklusif
Inilah tabel berat badan ideal bayi yang mendapatkan ASI eksklusif beserta tips untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Mari, baca lebih lanjut.
Masa Persiapan
Manfaat Omega-3 Bagi Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Omega-3 mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta kesehatan ibu selama kehamilan. Yuk, ketahui manfaat selengkapnya.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN