Cara Mengatasi Mual Saat Hamil dengan Makanan yang Tepat

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Cara Mengatasi Mual Saat Hamil dengan Makanan yang Tepat

Sebagian besar Ibu yang baru memasuki trimester pertama kehamilan pasti pernah merasakan mual atau bahkan muntah. Mual saat hamil adalah hal yang biasa terjadi dan merupakan bentuk perlindungan terhadap janin dari toksin yang ada di tubuh Ibu. Janin yang belum memiliki sistem imun sekuat manusia dewasa bisa sangat terpengaruh meski hanya terpapar toksin dalam jumlah kecil.

Meski demikian, mual ini bisa membuat Ibu merasa tidak nyaman dan dalam beberapa kasus bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Menurut www.bbcgoodfood.com, mual saat hamil dapat diminimalkan dengan mengonsumsi makanan tertentu. Selain itu,berikut beberapa cara yang bisa Ibu coba untuk menguragi mual muntah.

Makan dalam Jumlah Kecil Namun Sering

Salah satu cara untuk mengurangi mual saat hamil adalah dengan makan dalam porsi kecil namun sering. Makanan yang mengandung pati seperti roti, biskuit, pasta, kentang, nasi, atau bubur bisa menjadi pilihan yang baik.

Hindari Makanan Berlemak

Makanan berlemak sulit dicerna dan bisa memperparah mual saat hamil. Meski tidak perlu dihindari sepenuhnya, makanan yang mudah dicerna adalah pilihan terbaik untuk mengurangi rasa mual.

Pilih Resep yang Mudah

Karena Ibu akan sering makan, pilihlah resep dengan cara pengolahan yang mudah dan tidak memakan waktu lama. Ini akan membantu Ibu menghemat waktu dan energi.

Konsumsi Jahe

Jahe sangat baik untuk mengatasi mual saat hamil karena mengandung zat antiemesis alami. Zat ini membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat mual.

Pilih Makanan Mengandung Asam Folat

Asam folat adalah vitamin yang penting bagi kehamilan. Ibu dianjurkan untuk mengonsumsi 0.4 miligram suplemen asam folat setiap hari. Namun, Ibu juga disarankan untuk memperolehnya dari sayuran hijau, seperti brokoli, bayam, kacang polong, atau kol.

PRENAGEN juga memiliki produk yang bisa membantu mengurangi mual saat hamil dan bernutrisi tinggi, yaitu PRENAGEN emesis. Jika Ibu merasa bosan meminum susu khusus ibu hamil, banyak resep mudah yang bisa Ibu kombinasikan dan dicoba di rumah sendiri. Misalnya, membuat puding roti menggunakan susu PRENAGEN emesis. Pelajari lebih lanjut tentang susu tersebut di sini yuk: PRENAGEN emesis

Selamat mencoba dan semoga mual saat hamil yang Ibu alami bisa berkurang.

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Manfaat Buah Nangka yang Baik bagi Ibu Hamil
Buah nangka menawarkan manfaat penting bagi Ibu hamil serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Ketahui manfaat buah nangka di sini.
Masa Persiapan
Cara Menggunakan Pompa ASI Manual dengan Efektif
Agar proses memompa ASI Ibu berjalan lancar, Ikuti panduan langkah demi langkah kami untuk menggunakan pompa ASI manual dengan benar.
Masa Persiapan
Inilah Penjelasan Mengapa Ibu Sering Sakit Kepala Saat Hamil
Apakah sering sakit kepala saat hamil itu normal? Ketahui penyebab dan cara menghadapinya agar Ibu tetap merasa sehat dan nyaman selama hamil.
Masa Persiapan
Cara agar Luka Persalinan Cepat Kering
Melahirkan, baik secara normal maupun Cesar sama-sama menimbulkan luka. Agar luka persalinan cepat menjadi kering, mari simak caranya di sini.
Masa Persiapan
Tabel Berat Badan Bayi Normal yang Mendapatkan ASI Eksklusif
Inilah tabel berat badan ideal bayi yang mendapatkan ASI eksklusif beserta tips untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Mari, baca lebih lanjut.
Masa Persiapan
Manfaat Omega-3 Bagi Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Omega-3 mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta kesehatan ibu selama kehamilan. Yuk, ketahui manfaat selengkapnya.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN