Makanan yang Pantang Dimakan Saat Hamil

Tentu saja nutrisi saat hamil harus diperhatikan oleh semua Ibu hamil. Dengan makan makanan sehat bagi ibu hamil, bayi akan sehat juga saat lahir. Karena itulah perlu diperhatikan pantangan makanan saat hamil yang tidak boleh dikonsumsi oleh Ibu hamil.

Pantangan Makanan Saat Hamil

• Seafood
  Ikan memang memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun ibu hamil harus berhati-hati mengkonsumsinya. Hindari ikan yang mengandung merkuri tinggi. Contohnya seperti tuna, ikan todak, makarel, tilefish dan ikan hiu. Jika Ibu tetap ingin mengkonsumsinya, konsumsi tuna kaleng yang lebih sedikit mengandung merkuri.

  Selain ikan, udang bisa jadi alternatif untuk ibu hamil, karena sama-sama mengandung nutrisi yang baik untuk kehamilan. Baca selengkapnya di sini yuk: 9 Manfaat dan Nutrisi Udang Bagi Kesehatan Ibu Hamil

• Daging
  Selain seafood, daging juga sering bermasalah. Irisan daging deli, daging asap dan hot dog juga memiliki potensi berbahaya bagi kehamilan. Alasannya adalah terbawanya listeria pada pencernaan. Listeria merupakan bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi serius atau keguguran. Secara umum, ibu hamil sebaiknya menghindari makanan ini. Namun, bila ingin mengkonsumsinya, pastikan sudah terbebas dari listeria dengan memasaknya hingga benar-benar matang.
   
• Susu
  Saat mengonsumsi susu, Ibu harus memperhatikan kandungan pasteurisasi di dalam susu tersebut. Pasalnya, susu yang tidak dipasteurisasi dapat berisi listeria yang menyebabkan infeksi serius pada pencernaan.
   
• Buah dan Sayuran
  Buah dan sayuran memang salah satu makanan sehat untuk ibu hamil, namun buah dan sayuran yang belum dicuci juga menjadi pantangan makanan ibu hamil. Buah yang kotor memiliki potensi mengandung residu pestisida dan kontaminan dari tanah. Kandungan tersebut amat berbahaya bagi Ibu dan bayi tentunya. Sebagai contoh, tanah mengandung toksoplasmosis yang merupakan bakteri berbahaya yang berasal dari kotoran hewan.

Para Ibu harus paham apa yang baik dan tidak untuk kandungan. Terkadang Ibu melupakan pentingnya konsumsi makanan sehat bagi ibu hamil. Lihat yuk rekomendasi makanan sehat untuk ibu hamil berikut ini: Rekomendasi Makanan Sehat untuk Ibu Hamil.