Gaya Hidup

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan?

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Apakah Ibu Hamil Boleh Makan Mie Instan?

Apakah ibu yang sedang hamil boleh makan mie instan? Jawabannya tidak selalu. Makanan instan seperti ini boleh dikonsumsi sesekali selama kehamilan, tetapi Ibu tetap perlu memperhatikan porsi dan cara pengolahannya.

Mengapa demikian? Sebab produk mie instan mengandung karbohidrat tinggi, namun cenderung rendah serat dan terlalu banyak mengandung garam, sehingga konsumsinya yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan Ibu dan janin. Di dalamnya juga terdapat banyak sekali zat-zat tambahan seperti perasa, pemanis, dan pengawet buatan yang jika berlebihan pun tidak baik untuk kesehatan Ibu.

Tips Aman Mengonsumsi Mie Instan untuk Ibu Hamil

Berikut ini merupakan kiat bagi Ibu jika ingin tetap mengonsumsi mie instan selagi hamil:

  1. Batasi porsi dan frekuensi konsumsi. Ibu dapat memakan produk ini maksimal sekali seminggu saja, sebanyak sebungkus saja per porsinya.
  2. Pilih juga produk mie dengan bahan yang lebih sehat, misalnya dibuat dari whole wheat grain. Lebih baik lagi jika Ibu memilih mie yang cenderung rendah sodium, termasuk juga rendah MSG ya, Bu.
  3. Olah mie tersebut dengan cara yang lebih sehat. Ibu dapat membuang bumbu bawaan mienya, kemudian menggantinya dengan bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, dan garam secukupnya.
  4. Tambahkan juga makanan yang mengandung PROTEIN seperti telur dan daging ayam, serta sayuran seperti wortel dan brokoli untuk meningkatkan nilai nutrisinya.
  5. Konsultasikan dengan dokter atau ahli nutrisi, untuk meminta saran tentang diet sehat selama kehamilan.

Yang Harus Ibu Ingat

Ada beberapa hal yang perlu Ibu ingat selama mengonsumsi mie yang lezat ini ya, Bu:

  • Konsumsi mie instan tidak boleh menggantikan menu makanan yang bernutrisi seimbang.
  • Prioritaskan makanan yang kaya akan PROTEIN, vitamin, dan mineral untuk mendukung tumbuh kembang janin.
  • Selama Ibu mengonsumsi mie ini, Ibu juga perlu mengimbanginya dengan makanan karbohidrat kompleks yang tentunya lebih sehat, misalnya nasi merah, oatmeal, atau roti gandum.

Nah, selagi menikmati mie pada saat hamil ini, Ibu juga perlu melengkapi menu Ibu sehari-hari dengan susu yang tinggi akan PROTEIN, sebab PROTEIN ini diperlukan agar Ibu selalu sehat dan janin Ibu bertumbuh dengan pesat. Memperolehnya melalui susu cenderung lebih mudah, karena Ibu hanya perlu menyeduhnya sebentar dan dapat segera menikmatinya. Yuk, simak susu yang mengandung banyak PROTEIN dan sangat direkomendasikan untuk Ibu yang sedang hamil ini di sini: 2 Susu Ibu Hamil yang Bagus untuk Perkembangan Buah Hati

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Manfaat Buah Nangka yang Baik bagi Ibu Hamil
Buah nangka menawarkan manfaat penting bagi Ibu hamil serta mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin. Ketahui manfaat buah nangka di sini.
Masa Persiapan
Cara Menggunakan Pompa ASI Manual dengan Efektif
Agar proses memompa ASI Ibu berjalan lancar, Ikuti panduan langkah demi langkah kami untuk menggunakan pompa ASI manual dengan benar.
Masa Persiapan
Inilah Penjelasan Mengapa Ibu Sering Sakit Kepala Saat Hamil
Apakah sering sakit kepala saat hamil itu normal? Ketahui penyebab dan cara menghadapinya agar Ibu tetap merasa sehat dan nyaman selama hamil.
Masa Persiapan
Cara agar Luka Persalinan Cepat Kering
Melahirkan, baik secara normal maupun Cesar sama-sama menimbulkan luka. Agar luka persalinan cepat menjadi kering, mari simak caranya di sini.
Masa Persiapan
Tabel Berat Badan Bayi Normal yang Mendapatkan ASI Eksklusif
Inilah tabel berat badan ideal bayi yang mendapatkan ASI eksklusif beserta tips untuk mendukung pertumbuhan optimal anak. Mari, baca lebih lanjut.
Masa Persiapan
Manfaat Omega-3 Bagi Ibu Hamil dan Perkembangan Janin
Omega-3 mendukung perkembangan otak dan sistem saraf janin, serta kesehatan ibu selama kehamilan. Yuk, ketahui manfaat selengkapnya.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN