Gaya Hidup

PRENAGEN Belly Danxercise (Versi Indonesia)

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

PRENAGEN Belly Danxercise (Versi Indonesia)

Menjalani masa kehamilan dengan sehat dan bahagia agar janin tumbuh sehat dan sempurna adalah anugerah terindah bagi setiap wanita. PRENAGEN sangat memahami hal tersebut, sehingga mempersembahkan PRENAGEN Belly Danxercise agar Ibu hamil bisa tetap sehat dan menikmati kehamilannya.

Baca Juga: Belly Dance, Olahraga Populer di Kalangan Ibu Hamil

Sesuai dengan namanya, PRENAGEN Belly Danxercise adalah latihan kebugaran fisik modifikasi dari tari perut yang berasal dari Timur tengah. Tari perut sendiri sudah sejak lama dipergunakan oleh para calon ibu untuk menjaga kebugaran fisik serta mentalnya selama menjalani kehamilan. Sama halnya dengan Belly Danxercise ini yang melatih otot-otot berkaitan dengan persalinan, sehingga melakukan latihan tari perut selama masa kehamilan diharapkan membuat proses persalinan akan lebih mudah dan lancar.<

Manfaat PRENAGEN Belly Danxercise

  • Menjaga kebugaran tubuh Ibu dan janin
  • Mendapatkan postur tubuh yang baik
  • Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan fleksibilitas tubuh
  • Meringankan nyeri punggung selama kehamilan dan pasca persalinan
  • Meningkatkan kendali otot perut dan panggul
  • Memperkuat otot dasar panggul, punggung, dan perut
  • Meningkatkan serotonin dalam tubuh, sehingga mengurangi stress

Baca Juga: Belly Dance, Kaya manfaat Bagi Ibu Hamil

Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

  • Makanlah makanan ringan 1 jam sebelum berlatih
  • Berlatih sesuai kemampuan. Hentikan latihan/gerakan saat Ibu merasa tak nyaman atau lelah
  • Jaga posisi panggul lurus dengan punggung secara alami
  • Minum cukup air untuk menghindari dehidrasi dan suhu tubuh meningkat drastis saat berlatih
  • Lakukan semua gerakan dengan lembut tanpa sentakan
  • Konsultasi ke dokter sebelum melakukan latihan

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Vitamin Wajib untuk Ibu Hamil Agar Kehamilan Sehat
Ibu membutuhkan nutrisi khusus untuk mendukung kesehatan diri dan perkembangan janin. Ketahui vitamin untuk Ibu hamil pada artikel berikut ini.
Masa Persiapan
Panduan Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Ibu Hamil
Pola makan sehat sangat penting selama kehamilan untuk memastikan kesehatan Ibu dan perkembangan janin. Ketahui panduannya pada artikel ini.
Masa Persiapan
Menu Makanan Sehat untuk Mempersiapkan Kehamilan
Temukan berbagai menu makanan sehat untuk mendukung persiapan kehamilan yang optimal, mulai dari nasi merah dengan ayam hingga susu promil.
Masa Persiapan
Cara Mengatasi Puting Sakit dan Lecet saat Menyusui
Temukan cara efektif meredakan puting sakit dengan kompres hangat atau dingin, perbaiki posisi menyusui, dan jaga kenyamanan Ibu selama menyusui.
Masa Persiapan
Bahaya Rokok bagi Ibu Hamil yang Harus Dihindari
Ada banyak bahaya rokok bagi ibu hamil, termasuk risiko janin lahir prematur, berat badan rendah, dan SIDS. Mari ketahui selengkapnya, Bu.
Masa Persiapan
Ketahui Cara Menyusui Bayi yang Benar dan Nyaman
Pelajari cara menyusui bayi yang benar dengan panduan posisi dan perlekatan yang tepat. Ikuti tips-tips selengkapnya berikut ini, Bu.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN