Gaya Hidup

Tips Mudah Memberikan Sayur dan Buah pada Anak

Ditulis oleh: Redaksi Klikdokter.com

Tips Mudah Memberikan Sayur dan Buah pada Anak

Masa pertumbuhan anak menjadi masa dimana orang tua harus benar-benar memperhatikan pilihan asupan gizi yang diperlukan. Dalam hal ini tentu saja pilihan asupan gizi yang paling sesuai adalah memberikan sayur dan buah pada anak.

Manfaat sayur dan buah adalah sebagai sumber vitamin. Buah dan sayur kaya vitamin yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak. Manfaat signifikan lain dari sayur dan buah untuk anak adalah guna menghindari obesitas. Sayur dan buah kaya akan serat yang berguna dalam menghambat obesitas.

Namun, masalah yang sering ditemui banyak anak susah makan sehingga sulit memenuhi asupan gizi terutama dari sayur dan buah. Tentu ada kiat-kiat mengatasi hal tersebut.

Memotivasi Anak Makan Sayur dan Buah

Tips yang pertama yang dapat digunakan untuk mengatasi anak susah makan sayur dan buah adalah dengan memperkenalkan sayur dan buah sejak dini. Kenalkan jenis sayur dan buah satu per satu sehingga Ibu akan tahu sayur dan buah mana yang menjadi favorit dan juga yang tidak menjadi favorit anak Ibu.

Tips berikutnya adalah untuk tidak memaksa anak dalam mengkonsumsi sayur dan buah yang Ibu berikan. Kebanyakan Ibu memaksakan anak untuk makan sayur dan buah. Akibatnya anak justru akan bersikap keras kepala dan memberontak. Hal yang harus Ibu lakukan adalah dengan memberikan kata-kata positif yang mendukung supaya anak Ibu mulai menggemari sayur dan buah yang Ibu berikan.

Tips yang berikutnya adalah mengenai bagaimana Ibu menyajikan sayur dan buah dengan desain tampilan makanan yang menarik untuk dimakan sang anak. Cara memasak dan juga mengkombinasikan bahan sayur tertentu atau buah tertentu pasti akan membuat anak Ibu tertarik memakannya.

Sementara untuk mengatasi anak yang susah makan buah, Ibu dapat memilih untuk membuatkan anak minuman jus. Adapun jus membuat anak Ibu kehilangan kesan bahwa sayur dan buah merupakan beban untuk dikonsumsi. Namun pastikan Ibu menambahkan susu atau sedikit gula supaya jus tersebut lebih lezat dan nikmat untuk diminum.

Tips berikutnya guna mengatasi anak yang susah makan sayur dan buah adalah dengan cara memberikan contoh mengenai manfaat mengkonsumsi buah dan sayur. Juga dengan rajin mengonsumsinya juga, sebab akan aneh bila Ibu selalu menyuruh sang buah hati mengonsumsi sayur dan buah sedangkan Ibu sendiri tidak pernah tampak makan makanan sehat ini.

Memilih suasana dan tempat yang nyaman untuk makan sayur dan buah dapat membantu meningkatkan mood sang anak.

Memberikan hadiah bila sang anak rajin makan sayur dan buah dapat dijadikan ide yang menarik tentunya. Mulai sekarang perhatikanlah makanan anak yang Ibu berikan.

Namun, jika Ibu melihat adanya tanda-tanda alergi pada anak, terutama terhadap makanan seperti ayam, penting untuk mengetahui penyebabnya dan alternatif makanannya. Simak selengkapnya di artikel berikut: Penyebab Anak Susah Makan dan Cara Mengatasinya.

Artikel Terbaru Lainnya

Masa Persiapan
Vitamin Wajib untuk Ibu Hamil Agar Kehamilan Sehat
Ibu membutuhkan nutrisi khusus untuk mendukung kesehatan diri dan perkembangan janin. Ketahui vitamin untuk Ibu hamil pada artikel berikut ini.
Masa Persiapan
Panduan Pola Makan Sehat untuk Kesehatan Ibu Hamil
Pola makan sehat sangat penting selama kehamilan untuk memastikan kesehatan Ibu dan perkembangan janin. Ketahui panduannya pada artikel ini.
Masa Persiapan
Menu Makanan Sehat untuk Mempersiapkan Kehamilan
Temukan berbagai menu makanan sehat untuk mendukung persiapan kehamilan yang optimal, mulai dari nasi merah dengan ayam hingga susu promil.
Masa Persiapan
Cara Mengatasi Puting Sakit dan Lecet saat Menyusui
Temukan cara efektif meredakan puting sakit dengan kompres hangat atau dingin, perbaiki posisi menyusui, dan jaga kenyamanan Ibu selama menyusui.
Masa Persiapan
Bahaya Rokok bagi Ibu Hamil yang Harus Dihindari
Ada banyak bahaya rokok bagi ibu hamil, termasuk risiko janin lahir prematur, berat badan rendah, dan SIDS. Mari ketahui selengkapnya, Bu.
Masa Persiapan
Ketahui Cara Menyusui Bayi yang Benar dan Nyaman
Pelajari cara menyusui bayi yang benar dengan panduan posisi dan perlekatan yang tepat. Ikuti tips-tips selengkapnya berikut ini, Bu.

PRENAGEN Club, untuk Moms!

Dengan menjadi member, Moms akan mendapatkan beragam keuntungan seperti program pengumpulan poin berhadiah, promo dan kegiatan menarik, serta bergabung dalam forum diskusi. Ayo bergabung bersama PRENAGEN Club dan nikmati setiap manfaatnya untuk mendukung perjalanan kehamilan dan peran Moms sebagai orang tua.
PRENAGEN